미라클모닝으로 성공하는 하루 만들기 - 하루6분으로 내 안의 거인을 깨워라

안녕하세요~미라클팩토리 secert가족 여러분~^^ 기적공장장입니다. 오늘은 미라클팩토리 secert(미팩씨)의 교리라고 할 수 있는 미라클모닝을 소개해드리겠습니다. 여러분은 아침에 일어나면 제일 먼저 뭘 하시나요? 10분만 더를 외치며 이불 속에 있다가 늦어서 헐레벌떡 부랴부랴 출근하고, 학교가고...하루를 아무 생각없이 보내시고 계시지 않으신가요? 만약 여러분이 성공하고 싶다면 이제 이런 습관을 버리셔야 합니다.

 

미라클모닝의 저자 할 엘로드는 스무 살의 나이에 음주 운전을 하던 대형 트럭과 정면으로 충돌해 6분간 사망, 열한 군데의 골절과 영구적인 뇌 손상을 입고 다시는 걸을 수 없다는 말까지 들었는데요. 할 엘로드는 이러한 의사들의 말에 거부하고 피해자가 되는 쉬운 길로의 유혹을 뿌리쳤습니다. 그리고 그는 영업의 달인, 울트라마라토너, 베스트셀러 작가, 힙합 아티스트, 남편, 아버지, 그리고 세계적인 동기부여 전문가로 거듭납니다.

 

그가 어떻게 사고 피해자에서 세계적으로 성공한 사람이 될 수 있었을까요? 그가 특별해서였을까요? 아니예요. 그는 결심을 했고, 방법을 실천했을 뿐입니다. 그가 했으니 여러분 그리고 저, 우리 모두 할 수 있어요~

 

미라클모닝 기적의 6분을 소개해드릴께요. 우리 같이 매일 매일 아침마다 미라클모닝 실천해보아요~

 

 

기적의 1분 - 고요히, 평화롭게, 그리고 천천히, 깊이 호흡하며 앉아 있다.

 

그 순간을 음미하는 감사의 인사를 할 수도 있고, 기적의 여정을 인도해달라는 기도를 드릴 수도 있겠다. 어쩌면 명상을 택할 수도 있다. 침묵 속에 앉은 당신은 지금 그 순간에 충실해야 한다. 마음을 차분히 하고, 몸을 이완하고, 모든 스트레스가 녹아 없어지도록 한다. 그렇게 평화와 목적과 방향에 대한 감각을 발전시킨다.

 

저는 유튜브에서 '명상' 영상을 검색해서 듣습니다. 운이 좋아지는 명상, 상위 1%만 아는 영상, 돈이 들어오는 명상 등등 다양한 명상으로 머릿 속을 깨끗이 합니다. 유튜브에서 '귓전 명상'에 좋은 영상들이 많더라구요~구독하면 좋을 것 같아요.

 

기적의 2분 - 나의 무한한 가능성과 우선 과제들을 상기시켜주는 다짐과 확신의 말을 꺼내들고 처음부터 끝까지 큰 소리로 읽는다.

 

내가 가진 진정한 능력을 상기시켜주는 글을 읽으면 자신감이 생긴다. 노력하고 있는 것이 무엇이고, 목적과 목표가 무엇인지 살펴보는 동안 진정 원하는 삶을 만들기 위해 필요한 행동들을 실행할 수 있는 에너지가 생긴다. 그 삶은 당신이 누릴 자격이 있는 삶이며, 이제는 그 삶이 가능하다는 것을 당신도 잘 알고 있다.

 

저는 미라클모닝의 218p~219p를 읽어요. 제가 스스로 만들면 좋겠지만 생각보다 어렵더라구요. 부록에 있는 것을 활용하시면 좋을 것 같아요~

 

기적의 3분 - 눈을 감거나 비전보드를 보며 눈에 보이는 듯 생생하게 성과를 그려본다. 

 

상상의 대상에 '목표에 도달했을 때의 모습과 느낌'을 포함시킨다. 완벽하게 돌아가는 하루, 일을 즐기고 있는 모습, 가족 혹은 중요한 사람과 미소 짓고, 웃는 모습, 그날 성취하고자 했던 모든 것들을 쉽게 성취하는 모습을 그려본다. 그 모습이 어떨지 그려보고, 어떤 느낌일지 상상하며, 그것이 불러올 기쁨을 경험한다.

 

꿈꾸는 다락방에서도 '생생하게 그리면 이루어진다.'라고 하잖아요. 내가 원하는 것을 생생하게 그려보세요. 눈을 감고 생각해보세요. 내가 원하는 모습을 머리 속에 떠올려보세요. 그때 무엇이 보이시나요? 무엇이 들리시나요? 어떤 느낌인가요? 행복한가요? 기쁜가요? 내가 원하는 것을 프린팅해서 벽에 붙여놓으세요. 그리고 매일 아침 보세요. 우리의 뇌는 이미지를 봤을 때 더 잠재의식에 입력이 된다고 합니다.

 

기적의 4분 - 감사함을 느끼는 대상, 자랑스러운 기억, 노력해서 얻어낸 결과들을 일기장에 적어보는 데 1분을 쓴다. 

 

그러는 사이 당신은 더 강해지고, 더 많은 영감을 받으며, 더 자신감 있는 사람이 된다.

 

성공하는 사람들의 습관 중 아침일기를 쓰는 사람이 많다고 합니다. 그리고 감사함을 느끼는 대상에 대해 적는 것이죠. 아주 사소한 것도 좋아요. 아침에 눈을 뜨게 해주셔서 감사합니다. 겨울을 느끼게 해주셔서 감사합니다. 더위와 추위가 있는 곳에서 살 수 있어서 감사합니다. 따뜻한 집이 있어서 감사합니다. 사랑하는 사람과 함께 할 수 있어서 감사합니다. 아침에 과일을 먹을 수 있어서 감사합니다. 내가 컴퓨터로 글을 쓸 수 있어서 감사합니다. 등등

정말 감사할 대상이 많죠? 감사하다. 감사하다를 계속 하루종일 중얼중얼해보세요. 감사하다 5만번말하기 실천하면 내 매출이 팍팍 오른다는 간증도 들었어요. 저도 그 뒤로 계속 감사한 것을 찾고 있답니다.

 

기적의 5분 - 이제 자기계발서를 한 권 뽑아들고 한 쪽이나 두 쪽을 읽는 데 기적과 같은 1분을 투자한다.  

 

당신의 하루에 적용할 수 있고, 나아가 일이나 인간관계의 성과들을 개선할 수 있는 새로운 아이디어를 배운다. 더 잘 생각하고, 더 잘 느끼고, 더 잘 사는 데 활용할 수 있는 새로운 교훈을 발견한다.

 

매일매일 아침에 자기계발서를 읽는 습관. 미라클모닝을 비롯해 정말 책이 많거든요~당신의 인생이 바뀔꺼예요.

 

기적의 6분 - 마지막 1분은 일어서서 몸을 움직이는 데 쓴다. 

 

제자리뛰기를 해도 좋고, 팔벌려뛰기를 해도 좋다. 팔굽혀펴기나 윗몸일으키기도 괜찮다. 핵심은 심장박동을 올리고, 에너지를 활성화해서 정신을 꺠우고 집중력을 높이는 데 있다. 

 

저자는 요가를 추천하고요, 저도 요가를 추천하는데 요가는 전문가랑 할 때 되더라구요. 혼자 집에서 하려면 잘 안되니까요. ㅜㅜ 집에서 할 때는 스쿼트를 하는 편이고요. 유튜브 틀어놓고 따라하고요. ^^ 유튜브 너무 좋아요. 고급 정보들을 아주 쉽게 접할 수 있으니까요. 예전에는 다 샀는데 ㅎㅎ 비디오 시절에는 ㅋㅋㅋ(제 나이가..ㅎㅎㅎ 나오는...)

 

자~미라클 팩토리 secret에 오셨으니 미라클모닝을 실천해보아요~저도 미라클모닝 실천 후에 제 삶이 1단계 점프한 것 같아요. 더 좋은 사람들을 만나게 되고, 더 좋은 책을 만나게 되고요. ^^ 할 엘로드도 했으니 나도 할 수있다! 아자아자! 그럼 다음에 만나요~안녕~~^^ 사랑해요~~